Din IP er blokkert

På ansiktet

Pass på at du ikke bruker anonymiserere / proxyer / VPN eller andre lignende midler (TOR, friGate, ZenMate, etc.) for å få tilgang til nettstedet.

Send et brev for å misbruke [at] twirpx.com hvis du er sikker på at denne låsen er feil.

I brevet oppgir du følgende informasjon om blokkering:

Vennligst spesifiser:

  1. Hvilken ISP bruker du?
  2. Hvilke plugins er installert i nettleseren din?
  3. Er det et problem hvis du deaktiverer alle programtillegg?
  4. Vises problemet i en annen nettleser?
  5. Hvilken VPN / proxy / anonymisering programvare bruker du vanligvis? Viser problemet problemet hvis du slår dem av?
  6. Har du noen gang sjekket datamaskinen din for virus for siste gang?

Din IP er blokkert

Anonymiserer / proxy / VPN eller lignende verktøy (TOR, friGate, ZenMate etc.) for å få tilgang til nettstedet.

Kontakt misbruk [at] twirpx.com hvis du vet at denne blokken er en feil.

Legg ved følgende tekst i e-postadressen din:

Vennligst spesifiser også:

  1. Hvilken Internett-leverandør (ISP) bruker du?
  2. Hvilke plugins og addons er installert i nettleseren din?
  3. Blokkerer det fortsatt hvis du deaktiverer alle plugins som er installert i nettleseren din?
  4. Blokkerer det seg fortsatt hvis du bruker en annen nettleser?
  5. Hvilken programvare bruker du ofte for VPN / proxy / anonymisering? Blokkerer det seg fortsatt hvis du deaktiverer det?
  6. Hvor lenge har du sjekket datamaskinen din for virus?

Simulator Total Trainer ATT 1045 - Multifunksjonell simulator - gjennomgang

Universell simulator

Alle sannsynligvis så en reklame for en universell simulator med Chuck Norris. På en gang var han vilt populær. Selvfølgelig kunne "onkel Wu" fra landet bak muren ikke passere forbi. Nå er det mange varianter av denne simulatoren.

På en gang kjøpte jeg også en fra Atemi. Hvis noen har sett videoen på lignende simulatorer, så er de nesten alle de samme med små funksjoner.

For eksempel, i motsetning til Total Gym 1000, har simulatoren fra Atemi et bredt stativ for støtte av beina og runde knapper øverst. Og så er alt det samme.

En viktig funksjon - ikke tap av låsepinnen. Han har en funksjon å falle ut og gå seg vill.

Det er noen tips når du gjør øvelser.

Hvis du har vondt tilbake, må du i tillegg legge et teppe på overflaten av brettet. Vibrasjon er følt.

Hvis du er nybegynner, gjør øvelser med en liten skråning av brettet.

Tren sakte og uten å rykke. Selv om simulatoren er stabil, er det ikke nødvendig å stenge den.

I prinsippet kan simulatoren foldes og utfolde seg alene, men det er bedre å gjøre det sammen. Det er tungt - 21,5 kg.

Til tross for at slike simulatorer i reklame krysses om dens kompaktitet, er dette ikke helt slik. Når det er foldet, tar simulatoren ikke så lite plass. Høyden på en og en halv meter og en bredde på over 20 cm. Og når du utvider den, vil lengden nå 188 cm, og siden det er øvelser med å heve armer og ben, vil du trenge hele rommet i en liten leilighet for å jobbe på simulatoren.

Snakker om øvelser. Inkludert med simulatoren var en kassett. Men det er bare tips på enheten, installasjon og folding av simulatoren. Flere øvelser er vist der. Generelt, vurder at det er nesten ingen. Så måtte jeg søke etter og laste dem ned fra Internett.

Generelt er simulatoren ikke dårlig. Men du må kunne bruke den, og du trenger nok plass til å jobbe med det.

FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000 Brukerveiledning

Beslektede håndbøker for FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000

Innholdsfortegnelse for FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000

Side 1

e x e r c s s s e s e m e s e m e s

Side 2

Slik bruker du denne treningsboken. 3 Total Fitness med Total Gym® 1000 (Nyttige tips). 3 Definisjoner av vilkår: Fitness Circuit. 4 Intensitet: Modstandsnivå. 4 gjentakelser. 4 sett. 4 Tempo: Bevegelseshastighet. 4 hvileperiode. 4 Frekvens: Progresjonsgrad. 4 Tre forskjellige treningsbevegelser: Bilateral bevegelse. 4.

Side 3

XERCISE OTAL ITNESS 1000 OTAL OOKLET ® Hva er fitness? Generelt kan treningen ses som en mea. Det kan knapt ses av kroppssammensetning (fett mot muskel); Det er fordi utholdenhet, muskelstyrke og fleksibilitet.

Side 4: Tre treningsbevegelser

EFINISJON AV ERMS: Omfattende trening og kroppsbygging av muskelopplæringsgrupper. Total kroppsfitness er best oppnådd gjennom en rekke øvelser utført i en bestemt rekkefølge. Etter at hver øvelse er fullført, er programmet fullført.

Side 5: Totalt treningsmotstandsdiagram, start / nybegynnerprogramoversikt

® 1000 E otal XERCISE esistance HART Når man trenger for å vite hvor mye motstand den totale Gym® 1000 skaper på et bestemt nivå ved å bruke følgende tabell: ÅTTE LEVEL SLOPE ° 24 ° 51 43 103 43 108 21 ° 18 ° 15 ° 12 °.

Side 6: Starter / nybegynnerprogram

TARTER EGINNER ROGRAM for ikke-trener. Følg diagrammet på side 5 for øvelsesbeskrivelse. Fortsett deretter med Beginners Program Chart på side 5.

Side 7

TARTER EGINNER ROGRAM # 7 Stretcher: # 6 Decline Abdominal Crunch: Løsne armskivekabel. Ta av armskivekabeln. Ta tak i skivehåndtakene. Fest vinge tilbehør. Sakte ned (# 5) på glidebordet.

Side 8

IRCUIT RAINING ROGRAM # 8 Cardio Pull: # 9 Rowing: Krokarmskive Hook armskive kabel. kabel. Fest vinge Fest vinkeltilbehør. tilbehøret. Sikre føtter under toppmotstandsnivå. Ta tak i vingen sitter på kanten av glidebordet.

Side 9

'' NTERMEDIATE S OG OMEN ORKOUT HART Exercise Beskrivelse Repetisjoner Stiller Tempo Rest Tid Leg Trekk 12-20 krets Arm Pull 12-20 krets Butter 12-20 krets Sittende roing 12-20 krets Squat 12-20 krets Nedgang Abdominal Crunch 12-20 kretsløp 12-20 krets Øvrige øvelser sittende benkpress (for menn)

Side 10

NØDRE XERCISES FOR EN OG OMEN # 4 Set Row: # 3 Butterfly: Krokarmskivekabel. Hook arm remskabel. For glidebordet

Side 11

NTERMEDIATE XERCISES ECOMMENDED FOR ECOMMENDED FOR OMEN # 11 # 12 sittende Hip bortføring: Bench Press: Hook arm trinse Hook arm trinse kabel. kabel. Ta tak i håndtakene. Sitt glidebord, høydejustering høydejustering.

Side 12

NTERMEDIATE XERCISES ECOMMENDED FOR EN OG OMEN ECOMMENDED FOR OMEN # 15 Twister: # 16 hofte og lår Extension: Hook arm trinse kabel. Ta av armskivekabeln. Ta tak i begge hendene vekk fra glidebordet. Holde armene høydejustering lett bøyde og tett søyle og knele.

Side 13: Sportspesifikke programmer

Dvanced regner ROGRAMS PORT GJ.SNITT ROGRAMS '' S OG OMEN dvanced regner HARTS Øvelse # Beskrivelse Repetisjoner Stiller Tempo Rest Tid Front Press 8-15 45 sekunder (krever vinge tilbehør) Butterfly 8-15 45 sekunder Sittende Press 8-15 45 sekunder foran Deltoid hever 8-15 45 sekunder Side Deltoid Raises.

Side 14

'' E avansert S OG OMEN ORKOUT HEST OTE at øvelsen krever CCESSORY # 18 Front Press: Hekt armen trinse # 3 Butterfly: Hook arm trinse kabel. # 11 Sitt Bench Press: Koble armkabel. Fest vinge tilbehør. Rullekabelens ansikt.

Side 15

'' DVANCED S OG OMEN ORKOUT ICEPS # 22 Legge krøller: # 13 Sittede krøller: Krokarmskive Hook arm remskive. kabel. Glideboard Gliderboard Gliderboard Gliderboard Gliderboard Gliderboard

Side 16

'' E avansert S OG OMEN ORKOUT CCESSORY OTE at øvelsen krever # 17 Pull Up: # 4 Sittende roing: Hekt armen trinse Hook arm trinse kabel. Fest vingekabelen. Glideboard opp til bunnen av veggen.

Side 17

'' DVANCED S OG OMEN ORKOUT # 25 Én benklov: # 1 Ben-tråkk: Ta av armskiven Ta av armskiven. Fest vingekabelen. Fest vinge tilbehør. tilbehøret. Rails på høyeste motstandsnivå. Rullestang av tilbehør. støtte for glidebord

Side 18

'' E avansert S OG OMEN ORKOUT DDITIONAL ØVELSER FOR KVINNER OTE at øvelsen krever ULLEY CCESSORY # 12 Hip Abduction: Hook arm trinse # 28 Hamstring Pull: Hekt armen trinse # 29 indre lår Pull: Hekt armen trinse kabel. Ta tak i håndtakene og sett på toppen av kabelen.

Side 19

'' DVANCED S OG OMEN ORKOUT BDOMINALS # 31 Sidebuer # 15 Twister hook arm remskive Hook arm remskive kabel. kabel. Så du kan legge på glidebordet.

Side 20

PORTS PECIFIC ROGRAMS Disse programmene er designet for trening for spesifikke sportsgrene. ENNIS unning alking Øvelse # Beskrivelse Page # Øvelse # Beskrivelse Page # Båre Båre Arm Pull Lyske Stretch Twisting Squat Toe Hev Butterfly Lunges Tennis Backhand Surfer Legging Curls En Legged Squat Leg trekker.

Side 21

PORTS GJ.SNITT XERCISES # 35 # G 36 H Roin TRETCH URDLE TRETCH # 35 tøyning av lysken # 36 hinder Strekk Løsne arm trinse Løsne arm trinse kabel. kabel. Det er ingen notater på dette elementet.

Side 22

... KONTROLLER FORTSATT KONTAKTEN Wing Access gir deg mulighet til å slappe av. Den kan brukes som øvre tilbehør. Wing Accessory er også ideell for å møte hofter, lår og kalver.

Side 23

® 1000 DDITIONAL OTAL® Begynnelser for trening. DDITIONAL XERCISES HEST lav Butterfly: Nedre Bryst / Bust Online Dips: Bryst, skuldre, triceps Høy Butterfly: Øvre Chest Pull Reach: Bryst, lats, triceps.

Side 24

DDITIONAL XERCISES DDITIONAL XERCISES HOULDERS Skuldre Press bak nakken: Skuldre, Triceps Iron Cross: lats, skuldre, armer Tennis Serve: skuldre, armer, lats Swimmer: lats, skuldre, armer langrennsløper: triceps, skuldre Long Pull: lats, skuldre, triceps Trekker på skuldrene: Traps Lat Pull-in: lats, skuldre, Biceps Bakre deltoid Raise: Bakre skulder, triceps Back Extension: Low Back.

Side 25

DDITIONAL XERCISES BDOMINALS Leg Trekk Situps: Abs, Legs Reverse Decline Sit-up: Abs, midje Incline sit-up: Abs, Waist Decline Leg Hever: Lavere Abs Omvendt Hip Abdominal Butt Abs Abs: Butt Abs Abdominal Push Up: Ab Abs Leg Raises: Abs Abs DDITIONAL XERCISES DDITIONAL XERCISES OWING ACK OG.

Side 26

DDITIONAL XERCISES DDITIONAL XERCISES ICEPS UTTOCK skuldre skuldre Preacher Curls: Biceps, underarmer Side Squat: hofter, lår Peak Konsentrasjon Curls: Biceps ett ben Side Squat: hofter, lår Chins: Biceps, lats, skuldre.

Video på nettet

Video på nettet

Et sett med øvelser for pressen på Total Gym Gravity GTS

INFORMASJON

Anastasia Skrynko, den absolutte mesteren i Ukraina i bikini-fitness, deler hennes sett med 10 effektive øvelser for pressen.
Kjøp GTS: http://bit.ly/1UaAFRd
Offisiell representasjon av Total Gym i Ukraina: http://totalgym.com.ua/

RELATERTE VIDEOER

Total Gym Upper Body Workout Oversikt - Del 2 - Skulder og Arms

http://www.GetFitOver40.com video Total body workout. Det er en treningsrutine som jeg bruker i mitt eget treningsstudio. Jeg skal gå gjennom flere øvre kroppsøvelser. Jeg håper du liker det!

Full Gym Total Gym. Gjennomgang.

I denne videoen deler jeg min mening om Total Gym-simulatoren. Viser noen øvelser som kan utføres på denne simulatoren. Min instagram https://www.instagram.com/nonpareil_girl/ GRATIS MATFORSYNINGSPROGRAM OG UTBILDNINGSBONUSER http://ngfitness.ulcraft.com/biesplatnaia_proghramma_pitaniia http://ngfitness.ulcraft.com/

Totalt Gym Ripped Abs - uke 1

Se blogginnlegget med denne videoen: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct Total. Spar penger og tid, alt i hjemmet ditt! Totalt treningsstudio er det beste hjemmeøvingsutstyret for hele treningen din! Det var et TV-program på markedet. Du har sett Chuck Norris infomercial. Det er et triks å gjøre det. Har du 10-20 minutter om dagen for å omforme kroppen din? Totalt treningsstudio er alt i ett treningsutstyr. Totalt treningsstudio! Miste vekt, bygg muskler, trening! Sjekk ut de totale treningsøktene for treningsstudio, totalt treningsøvelser for treningsstudioer, treningsøkter i alt, totalt treningsøvelser, treningsstudier for kardio treningsøkt Brinkley treningsmaskin rutine på Christie Brinkley treningsmaskin, Chuck Norris treningsøkter, Total Gym | Chuck Norris har vært hans totale gymnastikk i mer enn 30 år. Han kaller sin totale magre treningsmaskin. "Chuck Norris er ikke alene - det er 4 millioner mennesker over hele verden. Totalt treningsstudio. Gym XLS. Jeg mottok totalt 4 av 5 stjerner fra totalt 90% av alle Gym-brukere. 'll være hekta for livet. "Christie Brinkley Treningsfavoritter for Gym inkluderer Pilates, Row og Surfer. Finn ut dine treningsmaskiner på treningsområdet. Total Gym hjelper deg å tilpasse kroppen din. Tilpasset Total Gym Workout Schedule for menn og kvinner er inkludert i trenings kort dekk. Gjør hele treningsstudioet ditt hjemme gym. Oppdag det beste Total Gym for deg!

Gymnastikk for eldre på Total Gym simulator

I fjor kjøpte foreldrene mine Total Gym simulator for mine foreldre i landsbyen. Billig, det tar lite plass, og viktigst av alt, gir den den optimale belastningen på muskelsystemet. Hun malte hennes fars øvelser på de viktigste muskelgruppene. Alt gjør! Jeg er veldig fornøyd med resultatet: ryggen min vondt mindre, beina mine blir sterkere, som kan sykle oppoverbakke, skulderbelte har blitt sterkere. Engasjerte hver dag. Helsen til våre foreldre er i våre hender.

Total treningsreformer Opplæring for nybegynnere

Dette er antall reformer trening beveger og teknikker. Det er spesielt nyttig for nybegynnere. Aliens tips og formkontroll. Nyt :) For å få tilgang til flere GRATIS programmer. For å få bue systemet besøk http://TheBodyBow.com/

HIIT treningsøkt - 24 minutter på total treningsstudio

Se blogginnlegget med denne videoen: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct Total. Spar penger og tid, alt i hjemmet ditt! Totalt treningsstudio er det beste hjemmeøvingsutstyret for hele treningen din! Det var et TV-program på markedet. Du har sett Chuck Norris infomercial. Det er et triks å gjøre det. Har du 10-20 minutter om dagen for å omforme kroppen din? Totalt treningsstudio er alt i ett treningsutstyr. Totalt treningsstudio! Miste vekt, bygg muskler, trening! Sjekk ut de totale treningsøktene for treningsstudio, totalt treningsøvelser for treningsstudioer, treningsøkter i alt, totalt treningsøvelser, treningsstudier for kardio treningsøkt Brinkley treningsmaskin rutine på Christie Brinkley treningsmaskin, Chuck Norris treningsøkter, Total Gym | Chuck Norris har vært hans totale gymnastikk i mer enn 30 år. Han kaller sin totale magre treningsmaskin. "Chuck Norris er ikke alene - det er 4 millioner mennesker over hele verden. Totalt treningsstudio. Gym XLS. Jeg mottok totalt 4 av 5 stjerner fra totalt 90% av alle Gym-brukere. 'll være hekta for livet. "Christie Brinkley Treningsfavoritter for Gym inkluderer Pilates, Row og Surfer. Finn ut dine treningsmaskiner på treningsområdet. Total Gym hjelper deg å tilpasse kroppen din. Tilpasset Total Gym Workout Schedule for menn og kvinner er inkludert i trenings kort dekk. Gjør hele treningsstudioet ditt hjemme gym. Oppdag det beste Total Gym for deg!

3 BESTE ØVELSER FOR BREASTMUSKLENE! hvordan å understreke brudd på brystmusklen! av egor rubanov

00:00 Bench Press 0:15 Hva er øvelsene i denne videoen. 0:30 Tips 1:45 Trykk 2:35 Tips 4:08 Trykk dumbbells for brystet 4:38 Trykk på linjen Bli med en lukket gruppe profesjonelle trening - https://vk.com/dailytraining og få kompetente og profesjonelle treningsprogrammer, basert på periodiserings syklusen på alle typer muskelfibre! Les videre. (klikk "Mer" for å utvide beskrivelsen) Mange gratis informasjon om treningen du finner her - http://hmgym.ru VENNER! Før du stiller et spørsmål, sjekk om det er et svar på det i min gruppe på vk.com/trainiforyou eller på kanalen min! Jeg utfører også betalt personlig opplæring og ONLINE konsultasjoner! I alle fall prøver jeg å svare på alle! ;) Brystets muskulatur består i hovedsak av et par store brystmuskler som befinner seg på begge sider av brystbenet (under de store brystmuskulaturene er det små brystmuskler, men de har praktisk talt ingen innvirkning på bryststørrelsen). Den unike form av store brystmuskler og det faktum at de er festet til skulderbjelkens bein gjør det mulig å effektivt utdanne de øvre, midtre og nedre delene av disse musklene med ulike typer benkpress - på en skrå benk, horisontal benk og benk med en nedoverbakke - og alle slags fortynninger. Nybegynnere, som regel, foretrekker benkpressen på den horisontale benken og synes å oppnå gode resultater. Men hvis du gjør denne versjonen av benken, trykker du på brysttrening, vil du snart finne ut at bare midtdelen av brystmuskulaturen din er blitt "kjøtt", mens overdelen har holdt seg flat og bunnen er treg og umalet. "De fleste av dem som nettopp begynner å engasjere seg i kroppsbygging, psykologisk" synke ned "til en horisontal benkpress, sier profesjonell Nasser El-Sonbati." Ja, dette er en god styrkeøvelse, men du bør gjøre det på et minimum. Fra begynnelsen begynner du seriøst. " bombe "toppen av brystet. Den første øvelsen legger alltid en tilbøyelig benkpress. Tenk på den skrå benkpressen for å være din viktigste øvelse!" "Husk! Øvelsene med frie vekter gir størst effekt," legger han til. "Og den skråbenkbare benken er ikke noe unntak. Ikke engang prøve å endre barbell med en simulator!" Hvis du går tilbake til den generelle ordningen, er det ifølge Nasser ikke noe bedre enn et kompleks på 2-3 presser og 1-2 fortynninger (med håndverk eller i blokken). Ordren av trening: Først trykker vi, og deretter avl. Trykk - bevegelse "polyarticular". Enkelt sagt, "multi-articular" bevegelse lar deg overvinne mye mer vekt. Egor Rubanov (HeavymetalGYM) 3 beste øvelser på brystet, hvordan å pumpe opp pectoral muskler, Egor Rubanov, hvordan å understreke bunnen av brystet, brystet trening for en naturlig,

Home Multistation BodySolid G6B

Kjøp i Ukraina, Kharkov - http://eurosport.sells.com.ua/silovyie-trenazheryi/c5 Body-Solid G6B-simulator Bi-Angular Home Gym Multi-stasjon Multifunksjonell simulator av klassen "Lux" med en enkeltvektstabel. Vekten på laststablerne kan økes (valgfritt); Den patenterte håndtaksmekanismen for flattende hender når du trykker på Bi-Angular® gir økt treningseffektivitet med 25% sammenlignet med dumbbell plassering; Treningsmaskinen for et trykk på et bryst, et trykk på et bryst i en tilbøyelighet, et trykk på skuldrene, tåre for mage og øvelser for bein inkluderer system for reduksjon i friksjonen SmoothGlide Bearing System ™; Enkel å bruke kompakt design krever ikke bytte av kabler når du flytter til en annen øvelse; Plasseringen av konturrullene til simulatoren for benforlengelse justeres automatisk under treningen; Glidende stolpe på gasspatronen sikrer rask og jevn justering, samt riktig kroppsposisjon; 4,5-tommers blokkene er laget av støtbestandig glassfiberforsterket nylon og er utstyrt med presisjonsbearbeidede stålkullager for å maksimere kabels levetid. Pakken inneholder: en rockerarm for de bredeste ryggmuskulaturene, en roterende rett nakke, et belte for trening av bena, et belte for trening press / triceps, Total Body Workout ™ DVD, integrerte treningsprogrammer, vannflaskeholder, håndkleholder.

Hvordan miste bukfett - Total Gym Pulse

For mer Total Gym Workouts, http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog! http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direkte til Home Gym Home Exercise Equipment. Spar penger og tid, alt i hjemmet ditt! Totalt treningsstudio er det beste hjemmeøvingsutstyret for hele treningen din! Det var et TV-program på markedet. Du har sett Chuck Norris infomercial. Det er et triks å gjøre det. Har du 10-20 minutter om dagen for å omforme kroppen din? Totalt treningsstudio er alt i ett treningsutstyr. Totalt treningsstudio! Miste vekt, bygg muskler, trening! Sjekk ut de totale treningsøktene for treningsstudio, totalt treningsøvelser for treningsstudioer, treningsøkter i alt, totalt treningsøvelser, treningsstudier for kardio treningsøkt Brinkley treningsmaskin rutine på Christie Brinkley treningsmaskin, Chuck Norris treningsøkter, Total Gym | Chuck Norris har vært hans totale gymnastikk i mer enn 30 år. Han kaller sin totale magre treningsmaskin. "Chuck Norris er ikke alene - det er 4 millioner mennesker over hele verden. Totalt treningsstudio. Gym XLS. Jeg mottok totalt 4 av 5 stjerner fra totalt 90% av alle Gym-brukere. 'll være hekta for livet. "Christie Brinkley Treningsfavoritter for Gym inkluderer Pilates, Row og Surfer. Finn ut dine treningsmaskiner på treningsområdet. Total Gym hjelper deg å tilpasse kroppen din. Tilpasset Total Gym Workout Schedule for menn og kvinner er inkludert i trenings kort dekk. Gjør hele treningsstudioet ditt hjemme gym. Oppdag det beste Total Gym for deg!

SMART Trening på Total Gym

Se blogginnlegget med denne videoen: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct Total. Spar penger og tid, alt i hjemmet ditt! Totalt treningsstudio er det beste hjemmeøvingsutstyret for hele treningen din! Det var et TV-program på markedet. Du har sett Chuck Norris infomercial. Det er et triks å gjøre det. Har du 10-20 minutter om dagen for å omforme kroppen din? Totalt treningsstudio er alt i ett treningsutstyr. Totalt treningsstudio! Miste vekt, bygg muskler, trening! Sjekk ut de totale treningsøktene for treningsstudio, totalt treningsøvelser for treningsstudioer, treningsøkter i alt, totalt treningsøvelser, treningsstudier for kardio treningsøkt Brinkley treningsmaskin rutine på Christie Brinkley treningsmaskin, Chuck Norris treningsøkter, Total Gym | Chuck Norris har vært hans totale gymnastikk i mer enn 30 år. Han kaller sin totale magre treningsmaskin. "Chuck Norris er ikke alene - det er 4 millioner mennesker over hele verden. Totalt treningsstudio. Gym XLS. Jeg mottok totalt 4 av 5 stjerner fra totalt 90% av alle Gym-brukere. 'll være hekta for livet. "Christie Brinkley Treningsfavoritter for Gym inkluderer Pilates, Row og Surfer. Finn ut dine treningsmaskiner på treningsområdet. Total Gym hjelper deg å tilpasse kroppen din. Tilpasset Total Gym Workout Schedule for menn og kvinner er inkludert i trenings kort dekk. Gjør hele treningsstudioet ditt hjemme gym. Oppdag det beste Total Gym for deg!

Totalt trener trening | FULL ORGAN | Av: Trener Ali

Totalt treningsøkt er en full trenings treningsøkt i treningsøkten. Totalt treningsøkt er 42mins Total Gym Fitness Video. Nyt trening :)

Totalt Jim Trening: Trening Hver Muskelgruppe

Hver kvinne drømmer om ugjennomtrengelig for kroppen og synlig for den omkringliggende korreksjonen av vekt, men søket etter den såkalte "panacea" fortsetter. Så hvorfor ikke kjøpe en Total Jim-simulator: øvelsene er effektive, i tillegg bidrar de til intensiv pumpe av alle muskelgrupper.

Totalgym er en populær nyhet i dag som tiltrekker seg sanne kjennere av en vakker og tonet kropp. Hvis det ikke er tid for styrketrening i et treningssenter eller treningsstudio, er det på tide å få denne kompakte treneren til å trene hjemme.

Så, dette progressive designet gjør musklene sterke og pumpet, engasjerende nesten alle muskelgrupper i trening. Om nødvendig kan du laste inn individuelle muskler og danner dermed et estetisk korsett. Du bør imidlertid ikke glemme den forebyggende og terapeutiske virkningen, når tilstanden i åndedrettssystemet forbedres, økningen av bevegelser øker, øker kroppens utholdenhet.

Denne simulatoren erstatter stille mini-treningsstudioet, for med hjelpen kan du utføre ca. 45 øvelser uten å bruke tid på overganger fra ett sportsutstyr til et annet, og ikke bruke verdifull energi. Komplett med "Total Jim" er et spesielt videokurs som lar deg organisere individuell trening, i henhold til de aktuelle problemområdene, for å forbedre sin egen ytelse på relativt kort tid.

Simulatoren er preget av sin enkle transport, kompaktitet og allsidighet; Dessuten er det mulig å korrigere lasten ved å endre vinkelen på benken.

Total Jim-simulatoren veier bare 23 kg, mens den begrensende treningsvekten når 100 kg. Dette sportsutstyret er utstyrt med en garanti for kvalitet fra produsenten, som er 1 år. Slik at et slikt oppkjøp er definitivt verdt å være oppmerksom på.

Øvelser på "Total Jim"

Et sett med øvelser for Total Jim-simulatoren er inkludert i video-kurset, som forteller i detalj hvordan man skal pumpe en eller annen muskelgruppe riktig. Nedenfor er noen grunnleggende bevegelser for forskjellige muskelgrupper.

Øvelse 1. Ligg på benken i en vinkel på 45 grader slik at hodet ligger over bena. Med begge hender, ta håndtakene og utfør rytmiske bevegelser opp og ned, maksimalt pumpe biceps og triceps, mens du strekker bukmuskulaturen.

Øvelse 2. Bena skal festes på undersiden av simulatoren (hvor hodet lå i forrige øvelse), og hodet skal være plassert på bunnen av en spesiell horisontal stang (den skal holdes i vekt ved hjelp av hender). Hovedoppgaven - lener seg på armene, bøy tilbake så mye som mulig.

Øvelse 3. For å maksimere pressen, ryggmuskulaturen, baken og lårene, må du ligge på en bevegelig pute, med beina hviler på et spesielt stativ nederst i simulatoren, og fikser balansen ved hjelp av sidehåndtakene.

Hovedbelastningen i slik styrketrening er egen vekt, men for å øke resultatet, er det lov å bruke i tillegg pannekaker - vekting, som også følger med simulatoren.

Så trening hjemme er ikke bare mulig, men veldig effektiv for en nybegynner eller profesjonell utøver.

Total Jim-simulatoren bestikker med sin allsidighet, fordi på samme benk for å utføre øvelsene kan du trene ikke bare styrke, men også fleksibilitet og utholdenhet. Enkelt sagt, du kan redusere vekt, få muskelmasse og forbedre sine eksterne data betydelig.

Ifølge resultatene av hard trening på Total Jim-simulatoren blir musklene pumpet og fremtredende, stoffskiftet forbedres, og nybegynneren har en indre selvtillit, en positiv belastning av energi og energi.

Hvordan miste vekt i tre måneder og for alltid!

Formålet med prosjektet: Å vise hvordan du raskt går ned i vekt og for en gang for å gjenvinne god fysisk form, for å bevare skjønnhet og helse i opptil 120 år.

Den universelle treningsmaskinen for huset Total Gym 1500

På vei til helse og en god figur - alt er bra (bortsett fra plastikkoperasjoner og diettpiller), men for noen unnskyldning bruker vi ofte ikke mulighetene som står foran oss. Her er et enkelt eksempel fra mitt liv. Jeg drømte alltid at jeg hadde en simulator hjemme som kunne erstatte treningsstudioet, og en slik mulighet ga seg frem: mannen min sjef kjøpte en universell simulator for seg selv hjemme - Total Gym 1500. Chuck Norris lover at når du bruker denne simulatoren oppnå fantastiske resultater. Men nettopp her ligger problemet: det må brukes! Ikke alle kommer til å overvinne sin dovenskap, selv om simulatoren er hjemme. Som et resultat trente ikke eieren av simulatoren lenge på ham - og han ble igjen for å samle støv i lageret (fordelen i den foldede versjonen tar ikke mye plass). Min mann fant ut om dette og ba ham om å selge simulatoren, men det var vanskelig for kvinnen å dele med ideen om at hun aldri ville være klar til å jobbe for seg selv, så vi fikk det gratis for en ubestemt tid. Min mann praktiserte det i omtrent en måned, og deretter tilbake til treningsstudioet. Jeg brukte ikke simulatoren i det hele tatt, og siden mai i fjor har vi det som en henger. En slik god anledning forsvinner. Og hvor mange flere slike historier har vi?

Alt dette er hva jeg? I dag besluttet å benytte denne muligheten. Jeg fant en brosjyre på Internett med en beskrivelse av øvelsene for Total Gym (fordi hun var tapt av vertinnen til simulatoren) og begynte å praktisere akkurat som beskrevet. De første to ukene må jeg gjøre grunnnivået, som bare består av to øvelser: Å trekke opp på bena og på hendene, som involverer de fleste kroppens muskler. 15-25 ganger på 2 besøk.

Jeg lover å dele din suksess!

Totalt Jim 1000 Øvelse

Total Press - Folding, aerobic-power universell simulator for alle muskelgrupper. Vedlagt 12 minutters video instruksjon.

Http: // Total GYM Chuck Norris Kroppsbygging Totalt Knæutskifting og Rehabilitering: Knee Owner's Manual.

Total Gym Body Sculpture BSB-1700HW. om butikken · betaling · levering · garanti · artikler · instruksjoner · fotogalleri · for grossister · jobber.

Original hefte til Total Gym 1000 simulator. Språk er engelsk. 30 s. Bilder. Innhold: Definisjoner av Vilkår. Tre forskjellige treningsbevegelser. Programmer. Sportspesifikke programmer. Tilbehør. Tilleggsøvelser. Treningsoversikt. Ingen utgang. Lineær algebra, Multiple integraler, Differensiering, Integraller, Analytisk geometri, Vectoranalyse, Grafer, Differensialekvasjoner, Rader, Grenser. Spørsmål, løsninger. 400 sider i elektronisk form.

Den originale heftet til Total Gym 1000 simulatoren. Encyklopedi inneholder en fullstendig beskrivelse av 40 øvelser for alle muskelgrupper, samt 20.

Om effekten av trening på Total Gym 1500 universell simulator og hvordan man skal jobbe med det, instruksjon med øvelser for simulatoren.

På vei til helse og en god figur - alt er bra (bortsett fra plastikkoperasjoner og diettpiller), men for noen unnskyldning bruker vi ofte ikke mulighetene som står foran oss. Her er et enkelt eksempel fra mitt liv. Jeg drømte alltid at jeg hadde en simulator hjemme som kunne erstatte treningsstudioet, og en slik mulighet ga seg frem: mannen min sjef kjøpte en universell simulator for seg selv hjemme - Total Gym 1500. Chuck Norris lover at når du bruker denne simulatoren oppnå fantastiske resultater. Men nettopp her ligger problemet: det må brukes! Ikke alle kommer til å overvinne sin dovenskap, selv om simulatoren er hjemme. Som et resultat trente ikke eieren av simulatoren lenge på ham - og han ble igjen for å samle støv i lageret (fordelen i den foldede versjonen tar ikke mye plass). Min mann fant ut om dette og ba ham om å selge simulatoren, men det var vanskelig for kvinnen å dele med ideen om at hun aldri ville være klar til å jobbe for seg selv, så vi fikk det gratis for en ubestemt tid. Min mann praktiserte det i omtrent en måned, og deretter tilbake til treningsstudioet. Jeg brukte ikke simulatoren i det hele tatt, og siden mai i fjor har vi det som en henger. En slik god anledning forsvinner. Og hvor mange flere slike historier har vi? Alt dette er hva jeg? I dag besluttet å benytte denne muligheten. Jeg fant en brosjyre på Internett med en beskrivelse av øvelsene for Total Gym (fordi hun var tapt av vertinnen til simulatoren) og begynte å praktisere akkurat som beskrevet. De første to ukene må jeg gjøre grunnnivået, som bare består av to øvelser: Å trekke opp på bena og på hendene, som involverer de fleste kroppens muskler. 15-25 ganger på 2 besøk. Jeg lover å dele din suksess!

Universal Total Gym 1000 simulator

Universal tredemølle "Total Gym", slik at du kan jobbe på hver gruppe av muskler i kroppen separat.

Total Gym (Total Gym) er designet for folk i alle aldre og treningsnivå, fordi når du utfører øvelser, er motstand din egen vekt.

Ved å øke eller redusere tiltvinkelen til simulatoren, kan du variere belastningen i% av din egen kroppsvekt. I den laveste posisjonen løfter du 4% av vekten, og i høyest 60%.

Treningsprogrammet kan kompileres fra en omfattende liste med 70 øvelser for ulike deler av kroppen. Nesten alle muskler kan være involvert i treningsprogrammet. Simulatoren kan brukes både for å utvikle styrke - samt for å øke kroppens fleksibilitet. I denne øvelsen kan både menn og kvinner med hell bruke simulatoren.

Komplett sett:

- Totalt Gym simulator

- ekstra sett - "ratt" for stramming med armer og ben

- ekstra sett - remskive for strekk og ben trening

- et hefte med øvelser på engelsk

- hefte med øvelser på russisk (FILE)

- Brukerhåndboken på engelsk

FORDELER:

- Kompakt og enkelt å installere, enkel å bruke

- Effektiv og profesjonell

- egnet til trening av ulike muskelgrupper

- et sett med øvelser i en simulator - strekk-, styrke- og kardioøvelser

- Muligheten for fullverdig sport hjemme og på et passende tidspunkt for deg!

TEKNISKE SPESIFIKASJONER:

LENGDE: brettet - 128 cm

i arbeidsforhold - 223 cm

HØYDE: 21 cm når den er brettet

i driftstilstand - 111 cm

Bredde: 41 cm

Vekt: 26 kg

Maksimal brukervekt: 125 kg

Totalt Jim 1000 Øvelse

Total Gym (Total Gym) er designet for folk i alle aldre og treningsnivå, fordi når du utfører øvelser, er motstand din egen vekt. For å endre motstanden, er det nok å hente på baksiden av simulatoren - for å øke motstanden eller å senke den - for å redusere. For å kunne bruke forskjellige muskelgrupper, må du endre vinkelen på armene.
Simulatoren er designet for 60 forskjellige øvelser, og hjelper til med å trene hovedmuskulaturgruppene, mens du utfører en full body-trening, noe som er mye mer effektivt enn å gjøre øvelser med dumbbells eller sirkulære øvelser.
I den laveste posisjonen løfter du 4% av din vekt og i høyest 60%!
fordeler:

- Kompakt og enkelt å installere;
- Effektiv og profesjonell;
- egnet til trening av ulike muskelgrupper
- et sett med øvelser i en simulator - strekk-, styrke- og kardioøvelser.

- Maksimal brukervekt: 150 kg;
- Størrelsen på simulatoren når den er brettet: 110x37x21 cm;
- Størrelsen på simulatoren i arbeidsforhold: 178x99x37 cm;
- Størrelsen på simulatoren, sammen med ekstra vedleggshåndtak: 178x99x73 cm.

Trener Total Gym 1000

Total Gym (Total Gym) er designet for folk i alle aldre og treningsnivå, fordi når du utfører øvelser, er motstand din egen vekt. For å endre motstanden, er det nok å hente på baksiden av simulatoren - for å øke motstanden eller å senke den - for å redusere. For å kunne bruke forskjellige muskelgrupper, må du endre vinkelen på armene.

Simulatoren er designet for 60 forskjellige øvelser, og hjelper til med å trene hovedmuskulaturgruppene, mens du utfører en full body-trening, noe som er mye mer effektivt enn å gjøre øvelser med dumbbells eller sirkulære øvelser.

I den laveste posisjonen løfter du 4% av din vekt og i høyest 60%!

alternativer:
- Totalt Jim Sheyper simulator;
- bruksanvisning;
- en bok med øvelser.

fordeler:
- Kompakt og enkelt å installere
- Effektiv og profesjonell
- egnet til trening av ulike muskelgrupper
- et sett med øvelser i en simulator - strekker seg,
styrke og kardio øvelser.

spesifikasjoner:
- Maksimal brukervekt: 150 kg;
- Størrelsen på simulatoren når den er brettet: 110x37x21 cm;
- Størrelsen på simulatoren i arbeidsforhold: 178x99x37 cm;
- Størrelsen på simulatoren, sammen med ekstra vedleggshåndtak: 178x99x73 cm.