Er sport en hobby eller livsstil?

Hos barn

For noen som er, er noen involvert i idrett for helseens skyld, mens du kan være lat men gå til klassen, og noen kan ikke leve uten sport, hun spilte basketball i 6 år, i skolealder, gikk hun til treningsøkter to ganger om dagen, og Jeg ville virkelig kjøre ballen, og enda bedre å spille i et lag, og jo oftere jo bedre, for hver sin egen)

Min hobby er sport. Jeg spiller fotball, basketball, volleyball, løping. Min favoritt sport er fotball. Samle et lag og lek med venner og vinn. Sport seler vennskap. Det er bedre å gå inn for sport enn å røyke. Hver søndag går vi på treningsstudioet og spiller mot andre lag. Selv på jobb har vi et lag og vi ønsker å gå til turneringen. Om morgenen løp du rundt havet for å føle lukten av havet. Sport er livet. Men vi må ikke glemme at fotball, basketball er et lagspill. Sport bidrar til å forbrenne kalorier, en fin måte å miste vekt på. Ta gjerne ut og løp om morgenen. Det vil være vanskelig først, men da kommer du inn i tempoet, og selv regn vil ikke skade deg. Så vær så snill å bære joggesko, sportsklær og dristig fremover. Ikke vær lat for å beseire deg selv.

Sport som livsstil

Sportslivsstil er ikke en trend, ikke en mote. Det kommer ikke til å passere om et år, det kommer ikke tilbake i bakgrunnen. Sport er et valg. Sport er livet.

Hvorfor trenger vi sport?

Godt spørsmål - hvorfor? Mange mennesker er stadig dype i en slags trening, og alt i forskjellige, agitating og deres venner, streber etter å lede en sunn livsstil, gå til treningsstudioene, kjøpe sine egne sportsklær og gadgets. Og hvorfor alt dette?

Sport er viktig for hver person. Ved hjelp av sport forbedrer helse, utseende og jevne humør. Ved hjelp av sport blir musklene sterkere, personen blir sterkere og mer selvsikker. Hud er strammet, blir mer elastisk.

Sportslivsstil reduserer risikoen for mange sykdommer, for eksempel kreft, osteokondrose, fedme, hypertensjon, mens personer som ikke er involvert i sport, er mer utsatt for slike sykdommer.

Sport er den beste kur for depresjon, for når du trener i trening, glemmer en person om alle sine problemer. Du kan til og med si at med vanlig treningsøkt for depresjon vil det ikke være noe sted i det hele tatt.

Legene anbefaler hver sunn person i alderen 18-65 år til å spille sport hver dag i minst 30 minutter.

Hvordan motivere deg selv.

Først må du sette et mål. For eksempel: "Jeg vil spille sport for å gå ned i vekt." Når målet er satt, må du bygge deg selv en treningsplan og handle tilsvarende. Men ofte er dette ikke nok. Folk overvinner latskap, dårlig vær forstyrrer, eller bare ikke humør. Hvordan konkurrere med deg selv og gjøre sport uansett hva?

Du kan motivere deg selv på forskjellige måter:

1. Plakater og bilder av personer som allerede har oppnådd disse målene. Du kan henge dem rundt i leiligheten, laste ned til telefonen, datamaskinen, nettbrettet og tenke på dem, forsøke å bli det samme og enda bedre.

2. Fotograf deg selv. God praksis. Første gang å ta et bilde av deg selv i speilet, eller be noen om å gjøre det, før første trening. Det er ønskelig å ha et minimum av klær på deg selv, slik at du kan se alt du vil endre. Skriv ut et bilde og heng det der det alltid vil være før øynene dine. Det andre bildet for å ta nøyaktig en måned og henge neste. Dette er en prestasjon, men ikke enden.

3. Ned med vennlig felles trening. I intet tilfelle kan ikke begynne klasser med en venn. En venn er god i alle henseender, men det er bedre å gjøre sport, bare avhengig av deg selv. Ellers vil det begynne "Han går ikke, og jeg vil savne." Hvorfor? Fordi de bestemte seg for å gjøre det sammen. Hvis du virkelig vil ha et selskap, må du tenke slik: "Jeg starter dette, fordi jeg trenger det. Og hvis han vil, kan han bli med. " I dette tilfellet vil fraværet av en venn ikke forstyrre trening.

4. Dårlig vær er ingen unnskyldning. Folk er engasjert i frost og slush. Denne praksisen gir enda mer impuls til å være stolt av deg selv. Videre, som nevnt ovenfor, øker treningen humør. Det er verdt å gjøre det en gang, for eksempel i regnet, og allerede vil ikke noe dårlig vær blande seg.

5. Hvis ikke nå, når? For lat til å komme seg ut av sengen? For lat til å gå ut? For lat til å bytte klær og gå i klassen? Hvis du hopper over treningen, blir det ikke bedre. Denne regelen må huskes, huskes og gjentas alltid. Hvis du hopper over treningen en gang på grunn av latskap, så vil fristelsen vises igjen. Så igjen, da blir det en vane, og snart kan du glemme sporten. Så legg deg ned på sofaen og bli overvokst med fett, eller stå opp, gå på treningsstudioet og kom tilbake fra det som en stolt og glad person - hva er bedre?

6. Journal of sports achievements. Journal of Sporting Achievement er like god praksis som fotografering. Det er nødvendig å ha en notatbok eller en notatbok der alt skal registreres: trening, frekvens, type, antall, tid og så videre; Ønskede resultater - vekt, kroppsparametre, etc.; de samme reelle indikatorene; lage et bord der alle disse punktene vil bli beskrevet og bidra med dine prestasjoner hver uke. Det blir mer merkbart hvordan ting beveger seg. Hvis de visuelle resultatene kanskje ikke er synlige i noen tid, vil alt være i bordet foran øynene dine.

Hva slags sport å velge.

Ofte er det en situasjon at en person ønsker å gjøre en slags sport, men har ikke bestemt seg for hvilken. Det er verdt å tenke på hva du liker mer: mer aktive aktiviteter, eller glatt, til musikken, eller i stillhet, med vekt på kardio eller kraftbelastninger. Mens det ikke er noen klar posisjon, kan du prøve deg selv på forskjellige områder. Før eller senere vil en slags sport få det til å stoppe på det.

De vanligste idrettene:

Bike. Sykling er en effektiv sport der alle musklene er involvert på en gang. Sykling kan gjøres alene eller i selskap med venner, du kan gjøre det som underholdning - sykling i helgene. Du kan øve med eller uten musikk. Alt etter eget ønske. I vintersesongen er det selvsagt vanskelig å sykle, men det er erstattet av en motorsykkel, som kan kjøpes hjemme, eller gå på treningsstudio og jobbe der ute.

Kjører. Ikke mindre effektiv enn sykling, løping bidrar til å holde kroppen i form, normalisere arbeidet med indre organer, har en positiv effekt på stoffskiftet, og er også en utmerket sport for vekttap.

Styrketrening. Rock muskler er en klassiker. Hvem vil ikke ha en lettelsepress, stramme armer, bryst og skinker, slanke ben og en vakker rygg? Ved å velge kraftbelastninger, må man huske at det er umulig å lene seg på dem med det samme, men å nærme seg gradvis, ellers de neste to dagene vil det være vanskelig å komme seg ut av sengen, og de kan ikke behandles mer enn en gang i 48 timer. Men minst en gang i 72 timer.

Svømming. Om sommeren kan du bade noen dag, når som helst, selv om natten, om det er et reservoar et sted i nærheten. Om vinteren kan du gå til bassenget. I svømmeprosessen motstår vannet kroppen og dermed akselerere overflødig fett. Når du velger en sport, vil huden alltid være smidig og elastisk, men det er nødvendig å ta vare på det etter vann fra bassenget og elven, ta en dusj og bruke kroppskrem.

Dans aerobic. Denne sporten ble laget for jenter som ønsker å forbedre sin fysiske helse, gå ned i vekt og holde kroppen i form, men de liker ikke spesielt kjedelige treningsøvelser. Her er det mer mobilitet i dansens rytme, som vil oppmuntre og vise resultater på svært kort tid. Mer informasjon om denne sporten finner du her:

Dansekunst

Det er fortsatt mange idretter. For eksempel går, pilates, plast, rulleskøyter eller skøyter, vann aerobic, synkronisert svømming, et stort antall forskjellige typer danser, hockey, vintersport som ski og snowboard, sommervannpolo og mange - mange andre arter. Sportsspill, konkurranser, underholdning og bare trening for deg selv og din helse.

Å velge en mer egnet sport for deg selv - du må prøve. Du kan endre en sport tusen ganger før du bestemmer deg for en mer egnet, eller bli forelsket i en bestemt første gang - det skjer annerledes for alle. Det viktigste er å prøve. Ikke sitte stille, men se etter deg selv. Gjør din helse og kropp. Og så vil alt fungere.

Fitness Club Athletics er en helt ny treningssenter for energiske og travle innbyggere i byen. For de som strever etter å oppnå, leve et lyst, rikt og dynamisk liv.

Det er et ideelt sted for åndelig og fysisk utvikling. Det er stedet der stilen, moderne design og hele atmosfæren oppfordrer folk til å nå nye høyder i alle anstrengelser, for å føle "ENERGIEN AV PERFEKSJON".

Fitness Club Athletics tilbyr sine kunder følgende tjenester: besøke treningsstudioet (kardio- og kraftsone), gruppeklasser (dans, aerobic, power-on timeplan), personlig trening. Dine barn i vår barneklubb vil kunne utvikle seg mens du trener. I barnas tidsplan, i tillegg til klasser rettet mot fysisk utvikling, er det utviklingsretninger med lærere, en rekke kreative aktiviteter.

En spesiell stolthet hos ATLETIC-klubben er at vi jobber for høyt kvalifiserte fagfolk i den høyeste kategorien som vil finne en tilnærming til hver klient, uavhengig av alder og grad av fysisk trening, vil gjøre riktig trenings- og ernæringsprogram.

Som reklame. Forutsatt av Athletics Fitness Club.

Sport livsstil

For ikke lenge siden var det mulig å se drunken unge som røyker i nærheten av verandaene, og forsømmer ikke bare deres helse, men også helsen til menneskene rundt dem. Men om de konstante tallrike artiklene og programmene i media, eller trøtt av sin rystende helse, stadig blir funnet på gatene, løper det opp, oppvarmer grupper av unge mennesker og enda hyggeligere eldre mennesker.

En rekke idretter gir alle mulighet til å velge en bane til deres smak. For de som ønsker å kommunisere med dyr, er det det riktige valget av ridning. For elskere av vannbehandlinger åpnes en hel verden av vann og undervannsaktiviteter. Det finnes forskjellige typer kampsport for sterkmenn og teasere. Løping, ski, idrettssteg - minst traumatisk og mer avslappet sport, egnet for passform, utvikling av kardiovaskulær system, både separat og i forbindelse med hovedaktivitetene. For de som liker å kile nervene dine, er ekstremsport egnet: fallskjermhopping, skateboarding, alpint og mye mer.

Ikke bekymre deg om alder. Du kan ikke gå til OL som en deltaker, men du kan oppnå imponerende suksess i alle aldre. Det ville være et ønske. Videre er det sport der det ikke er noen aldersgrense. For eksempel, ridesport. Det er viktig å oppleve, ikke år. Etter tretti år i karate holdes kamper for "veteraner", som kan delta i dem opp til ubegrenset alder hvis de ønsker det.

Starte mindre er bedre. Muskler bør bli vant til belastningene. Gradvis kan du begynne å øke lasten. Skarpe belastninger på uforberedt kropp vil gjøre mer skade enn godt. Det er bedre å starte de første trinnene i sport under tilsyn av en trener som organiserer trening i henhold til ergonomiske regler, gradvis og jevnt økende belastningen på alle muskelgrupper. Videre klasser kan fortsette alene.

Et annet øyeblikk - helsetilstanden ved begynnelsen av klassene. Dessverre er det kontraindikasjoner for å utøve visse idretter: sykdommer i ryggraden (intervertebral brokk), kardiovaskulærsystemet (medfødte og anskaffe mangler), åndedrettssystemet (bronkialastma) osv. Det er bare en fordel å konsultere lege før du velger en klasse.

Å finne deg selv i dette livet er det viktigste. Ikke vær redd for å bytte hobbyer og prøve forskjellige idretter, og ha funnet din egen - ikke gå glipp av muligheten. Lykke til.

Sport som livsstil

Sportslivsstil er ikke en trend, ikke en mote. Det kommer ikke til å passere om et år, det kommer ikke tilbake i bakgrunnen. Sport er et valg. Sport er livet.

Hvorfor trenger vi sport?

Godt spørsmål - hvorfor? Mange mennesker er stadig dype i en slags trening, og alt i forskjellige, agitating og deres venner, streber etter å lede en sunn livsstil, gå til treningsstudioene, kjøpe sine egne sportsklær og gadgets. Og hvorfor alt dette?

Sport er viktig for hver person. Ved hjelp av sport forbedrer helse, utseende og jevne humør. Ved hjelp av sport blir musklene sterkere, personen blir sterkere og mer selvsikker. Hud er strammet, blir mer elastisk.

Sportslivsstil reduserer risikoen for mange sykdommer, for eksempel kreft, osteokondrose, fedme, hypertensjon, mens personer som ikke er involvert i sport, er mer utsatt for slike sykdommer.

Sport er den beste kur for depresjon, for når du trener i trening, glemmer en person om alle sine problemer. Du kan til og med si at med vanlig treningsøkt for depresjon vil det ikke være noe sted i det hele tatt.

Legene anbefaler hver sunn person i alderen 18-65 år til å spille sport hver dag i minst 30 minutter.

Hvordan motivere deg selv.

Først må du sette et mål. For eksempel: "Jeg vil spille sport for å gå ned i vekt." Når målet er satt, må du bygge deg selv en treningsplan og handle tilsvarende. Men ofte er dette ikke nok. Folk overvinner latskap, dårlig vær forstyrrer, eller bare ikke humør. Hvordan konkurrere med deg selv og gjøre sport uansett hva?

Du kan motivere deg selv på forskjellige måter:

1. Plakater og bilder av personer som allerede har oppnådd disse målene. Du kan henge dem rundt i leiligheten, laste ned til telefonen, datamaskinen, nettbrettet og tenke på dem, forsøke å bli det samme og enda bedre.

2. Fotograf deg selv. God praksis. Første gang å ta et bilde av deg selv i speilet, eller be noen om å gjøre det, før første trening. Det er ønskelig å ha et minimum av klær på deg selv, slik at du kan se alt du vil endre. Skriv ut et bilde og heng det der det alltid vil være før øynene dine. Det andre bildet for å ta nøyaktig en måned og henge neste. Dette er en prestasjon, men ikke enden.

3. Ned med vennlig felles trening. I intet tilfelle kan ikke begynne klasser med en venn. En venn er god i alle henseender, men det er bedre å gjøre sport, bare avhengig av deg selv. Ellers vil det begynne "Han går ikke, og jeg vil savne." Hvorfor? Fordi de bestemte seg for å gjøre det sammen. Hvis du virkelig vil ha et selskap, må du tenke slik: "Jeg starter dette, fordi jeg trenger det. Og hvis han vil, kan han bli med. " I dette tilfellet vil fraværet av en venn ikke forstyrre trening.

4. Dårlig vær er ingen unnskyldning. Folk er engasjert i frost og slush. Denne praksisen gir enda mer impuls til å være stolt av deg selv. Videre, som nevnt ovenfor, øker treningen humør. Det er verdt å gjøre det en gang, for eksempel i regnet, og allerede vil ikke noe dårlig vær blande seg.

5. Hvis ikke nå, når? For lat til å komme seg ut av sengen? For lat til å gå ut? For lat til å bytte klær og gå i klassen? Hvis du hopper over treningen, blir det ikke bedre. Denne regelen må huskes, huskes og gjentas alltid. Hvis du hopper over treningen en gang på grunn av latskap, så vil fristelsen vises igjen. Så igjen, da blir det en vane, og snart kan du glemme sporten. Så legg deg ned på sofaen og bli overvokst med fett, eller stå opp, gå på treningsstudioet og kom tilbake fra det som en stolt og glad person - hva er bedre?

6. Journal of sports achievements. Journal of Sporting Achievement er like god praksis som fotografering. Det er nødvendig å ha en notatbok eller en notatbok der alt skal registreres: trening, frekvens, type, antall, tid og så videre; Ønskede resultater - vekt, kroppsparametre, etc.; de samme reelle indikatorene; lage et bord der alle disse punktene vil bli beskrevet og bidra med dine prestasjoner hver uke. Det blir mer merkbart hvordan ting beveger seg. Hvis de visuelle resultatene kanskje ikke er synlige i noen tid, vil alt være i bordet foran øynene dine.

Hva slags sport å velge.

Ofte er det en situasjon at en person ønsker å gjøre en slags sport, men har ikke bestemt seg for hvilken. Det er verdt å tenke på hva du liker mer: mer aktive aktiviteter, eller glatt, til musikken, eller i stillhet, med vekt på kardio eller kraftbelastninger. Mens det ikke er noen klar posisjon, kan du prøve deg selv på forskjellige områder. Før eller senere vil en slags sport få det til å stoppe på det.

De vanligste idrettene:

Bike. Sykling er en effektiv sport der alle musklene er involvert på en gang. Sykling kan gjøres alene eller i selskap med venner, du kan gjøre det som underholdning - sykling i helgene. Du kan øve med eller uten musikk. Alt etter eget ønske. I vintersesongen er det selvsagt vanskelig å sykle, men det er erstattet av en motorsykkel, som kan kjøpes hjemme, eller gå på treningsstudio og jobbe der ute.

Kjører. Ikke mindre effektiv enn sykling, løping bidrar til å holde kroppen i form, normalisere arbeidet med indre organer, har en positiv effekt på stoffskiftet, og er også en utmerket sport for vekttap.

Styrketrening. Rock muskler er en klassiker. Hvem vil ikke ha en lettelsepress, stramme armer, bryst og skinker, slanke ben og en vakker rygg? Ved å velge kraftbelastninger, må man huske at det er umulig å lene seg på dem med det samme, men å nærme seg gradvis, ellers de neste to dagene vil det være vanskelig å komme seg ut av sengen, og de kan ikke behandles mer enn en gang i 48 timer. Men minst en gang i 72 timer.

Svømming. Om sommeren kan du bade noen dag, når som helst, selv om natten, om det er et reservoar et sted i nærheten. Om vinteren kan du gå til bassenget. I svømmeprosessen motstår vannet kroppen og dermed akselerere overflødig fett. Når du velger en sport, vil huden alltid være smidig og elastisk, men det er nødvendig å ta vare på det etter vann fra bassenget og elven, ta en dusj og bruke kroppskrem.

Dans aerobic. Denne sporten ble laget for jenter som ønsker å forbedre sin fysiske helse, gå ned i vekt og holde kroppen i form, men de liker ikke spesielt kjedelige treningsøvelser. Her er det mer mobilitet i dansens rytme, som vil oppmuntre og vise resultater på svært kort tid. Mer informasjon om denne sporten finner du her:

Det er fortsatt mange idretter. For eksempel går, pilates, plast, rulleskøyter eller skøyter, vann aerobic, synkronisert svømming, et stort antall forskjellige typer danser, hockey, vintersport som ski og snowboard, sommervannpolo og mange - mange andre arter. Sportsspill, konkurranser, underholdning og bare trening for deg selv og din helse.

Å velge en mer egnet sport for deg selv - du må prøve. Du kan endre en sport tusen ganger før du bestemmer deg for en mer egnet, eller bli forelsket i en bestemt første gang - det skjer annerledes for alle. Det viktigste er å prøve. Ikke sitte stille, men se etter deg selv. Gjør din helse og kropp. Og så vil alt fungere.

Sport som livsstil

Nå er sporten mer populær enn noensinne. Nesten hver person er engasjert i en viss form for det siden barndommen. Sannsynligvis har du lagt merke til at hver person som snakker om sitt liv, nevner nødvendigvis en sport som lever i sin sjel. Det kan derfor argumenteres for at sport fra en viss vinkel har blitt en integrert del av menneskelivet. Liker det eller ikke, og denne utsagnet har rett til å eksistere.

Sport, for øyeblikket, lever ikke bare som en aktivitet, men også som en hel rekke forskjellige øvelser for å opprettholde seg i utmerket og kraftig fysisk form. Spør noen idrettsutøver hvordan han føler seg. I 98% av tilfellene vil du motta et svar som sier at idrettsutøveren har en veldig god helse og munter stemning. Også et veldig populært uttrykk som kan høres fra en idrettsutøver er ordene: "Sport er min livsstil." For sport kan det hende du trenger timer, og det vil være bra hvis du velger kvalitetsklokker slik at klokken ikke faller under treningen.

Hvorfor sier idrettsutøvere at sporten de gjør er deres livsstil? Faktum er at denne setningen kan snakkes ikke av enhver person som er involvert i noen sport. En lignende setning kan bare sies av en person som allerede har klart å nå bestemte høyder i sitt felt, en person som ikke kan kalles nybegynner. Når en idrettsutøver i lang tid er engasjert i en bestemt sportsaktivitet, dannes et skall i ham, som leder ham mer og mer for å være interessert i alle aspekter av denne sfæren. Det vil si at en person er interessert i alle fakta, nyheter, opplæring, artikler om sporten som omhandler. Daglige øvelser og treningsøkter følger også hans sti.

Når vi går fra dette, kan vi enkelt si at en slik person begynner å leve i sport, og i sin tur blir sport en integrert del av den. Alt dette er det som motiverer atleten til å si, "Min aktivitet er det jeg bor i." Ikke å komme seg til treningsstudioet, føler atleten ubehag og til og med litt vred mot seg selv. Denne følelsen kan sammenlignes med tapet av ditt favorittfotballlag. Du gikk ikke på treningsstudioet - denne gangen mistet du.

Sport som livsstil

Barndom og sport

"Bevegelsen er livet" - alle vet sannheten, en gang nevnt av den store filosofen Aristoteles. Vi kommer til denne verden "skarpt" under bevegelsen, utviklingen, aktiviteten og streber fremover. Det er lite sannsynlig at du vil møte en sunn baby, som vil være villig til å frivillig sitte stille når det er anledning til å løpe, hoppe og klatre.

Ak, på mange måter er vi også det som omgir oss. Barn absorberer straks foreldrenes livsstil. Hvis for dem den beste fritiden er en TV med paier, så blir barnet til slutt "passivt". Det skjer dramatisk motsatt: foreldre, prøver å innse noe av sine egne gjennom avkom, "voldt" barnet med treningsøkter og sportsseksjoner. Ja, det er fra slike mestere at de senere kommer fram, men disse er få, og resten i voksen alder begynner å motbevisst hate sport.

Det gylne middel er ditt eksempel. Hvis foreldrene spiser riktig, foretrekker de lange turer, skikjøring, rulleskøyter, sykling, for barn, blir kropps og fysisk aktivitet naturlig som å puste. Samtidig er det ikke et problem å velge en sport som er behagelig for et barn: barn som har det bra om kroppen, forstår perfekt hva de vil og hva som er å foretrekke.

Tenåringer og sport

Svært ofte setter folk seg på sporten i alderen 13-16 år. I tillegg til det naturlige behovet for aktivitet, er det et ønske om å se mer attraktivt ut. Vel, hvis det kommer en rekke like-minded folk som deler interessen for trening. Mange kroppsbyggere startet på denne måten: klasser i treningsstudioet med en venn etter skolen. En slik tandem er veldig viktig for en tenåring: det er både støtte og samfunn av interesser. Ofte foretrekker barn i denne alderen å tilbringe all sin fritid på treningsstudioet, og dette er ikke det verste alternativet for å organisere fritid.

Sport er selvfølgelig helse. I en så vanskelig periode med menneskelig utvikling er det svært viktig å gi støtte til kroppsholdning, mette vev av kroppen med oksygen gjennom fysisk aktivitet og opprettholde metabolisme på riktig nivå.

Blant annet er det i denne alderen, gjennom idrett, slike kvaliteter som vilje, målbevissthet, utholdenhet, ønske om utvikling, konsentrasjonsevne, evnen til å treffe ikke-standardiserte beslutninger, til slutt.

Hva er neste?

Sport disipliner - et ubestridelig faktum. Opplæringsregimet, søvn og hvile, behovet for å planlegge belastningen og kostholdet gir mulighet til å lære å distribuere sine naturressurser, inkludert tid, korrekt. Hvis en person kommer til tiden for hans flertall med en så viktig ferdighet, vil det i stor grad bestemme sin bevegelse i livet som helhet. Vellykkede mennesker er de som vet nøyaktig hva de vil ha, vet hvordan de skal sette mål, finne verktøy for å oppnå dem og systematisk bevege seg mot ønsket resultat.

For mange som vokste opp i idrettsmiljøet siden barndommen, blir evnen til å selvstendig planlegge fysisk aktivitet ikke bare en nyttig evne, men også en interessant ting for sjelen. Slik ser trenerne ut: de vet veldig godt hvordan man skal oppnå god ytelse og streber etter å gi andre muligheten til å gjøre det. Å motta, for å se det ønskede resultatet av din innsats - en ubeskrivelig følelse som gir tillit, kraft, energi til å gå videre.

Noen av de profesjonelle trenerne foretrekker å jobbe med barn: ski, fotturer, sykling deler; fjellklatring og mer. Spesiell glede: å formidle sportens filosofi i den første fasen av menneskelig utvikling; Det er også et økt ansvar og behovet for å reagere raskt og ta beslutninger om selvdisiplin.

De som ikke har bundet yrket til sport, men siden barndommen har vært vant til å være aktive, prøver som regel å tilfredsstille dette behovet gjennom livet. Disse menneskene snakker om hvor vanskelig det er å utholde en periode med midlertidig tvungen passivitet, for eksempel under skader eller sykdom - kroppen krever bokstavelig talt bevegelse.

Det er en annen side på spørsmålet: Det skjer at det er en livspartner i treningsstudioet. Og saken er ikke engang at "du er vakker, jeg er vakker", men igjen i samfunnet av interesser og synspunkter på helseproblemer. Med nesten null sannsynlighet vil folk inngå vennskaps- eller kjærlighetsforhold, hvorav den ene er en ivrig fan av hurtigmat og tv-programmer, mens den andre anser dagens beste start for å være en morgenjogge.

Det skjer at de som tilbringer mye tid på sport, blir dømt for å trene i treningsstudioet for overdreven "narcissisme" eller diagnostiseres: "Dette er det han sublimerer. Noe er galt med ham. " Du bør ikke være oppmerksom på dette, hvis bare fordi valg av livsstil er en personlig sak og ansvar for hver person. Det er usannsynlig at du vil krenke en persons frihet eller true din verdighet med din kjærlighet til fysisk aktivitet. Det er viktig å forstå at en sunn kropp er den viktigste ressursen til å være det du vil ha; lev et fullt interessant liv.

Jeg er den vakreste

Alt om helse, ernæring og aktiv livsstil.

Sport som livsstil

Sportslivsstil er ikke en trend, ikke en mote. Det kommer ikke til å passere om et år, det kommer ikke tilbake i bakgrunnen. Sport er et valg. Sport er livet.

Hvorfor trenger vi sport?

Godt spørsmål - hvorfor? Mange mennesker er stadig dype i en slags trening, og alt i forskjellige, agitating og deres venner, streber etter å lede en sunn livsstil, gå til treningsstudioene, kjøpe sine egne sportsklær og gadgets. Og hvorfor alt dette?

Sport er viktig for hver person. Ved hjelp av sport forbedrer helse, utseende og jevne humør. Ved hjelp av sport blir musklene sterkere, personen blir sterkere og mer selvsikker. Hud er strammet, blir mer elastisk.

Sportslivsstil reduserer risikoen for mange sykdommer, for eksempel kreft, osteokondrose, fedme, hypertensjon, mens personer som ikke er involvert i sport, er mer utsatt for slike sykdommer.

Sport er den beste kur for depresjon, for når du trener i trening, glemmer en person om alle sine problemer. Du kan til og med si at med vanlig treningsøkt for depresjon vil det ikke være noe sted i det hele tatt.

Legene anbefaler hver sunn person i alderen 18-65 år til å spille sport hver dag i minst 30 minutter.

Hvordan motivere deg selv.

Først må du sette et mål. For eksempel: "Jeg vil spille sport for å gå ned i vekt." Når målet er satt, må du bygge deg selv en treningsplan og handle tilsvarende. Men ofte er dette ikke nok. Folk overvinner latskap, dårlig vær forstyrrer, eller bare ikke humør. Hvordan konkurrere med deg selv og gjøre sport uansett hva?

Du kan motivere deg selv på forskjellige måter:

1. Plakater og bilder av personer som allerede har oppnådd disse målene. Du kan henge dem rundt i leiligheten, laste ned til telefonen, datamaskinen, nettbrettet og tenke på dem, forsøke å bli det samme og enda bedre.

2. Fotograf deg selv. God praksis. Første gang å ta et bilde av deg selv i speilet, eller be noen om å gjøre det, før første trening. Det er ønskelig å ha et minimum av klær på deg selv, slik at du kan se alt du vil endre. Skriv ut et bilde og heng det der det alltid vil være før øynene dine. Det andre bildet for å ta nøyaktig en måned og henge neste. Dette er en prestasjon, men ikke enden.

3. Ned med vennlig felles trening. I intet tilfelle kan ikke begynne klasser med en venn. En venn er god i alle henseender, men det er bedre å gjøre sport, bare avhengig av deg selv. Ellers vil det begynne "Han går ikke, og jeg vil savne." Hvorfor? Fordi de bestemte seg for å gjøre det sammen. Hvis du virkelig vil ha et selskap, må du tenke slik: "Jeg starter dette, fordi jeg trenger det. Og hvis han vil, kan han bli med. " I dette tilfellet vil fraværet av en venn ikke forstyrre trening.

4. Dårlig vær er ingen unnskyldning. Folk er engasjert i frost og slush. Denne praksisen gir enda mer impuls til å være stolt av deg selv. Videre, som nevnt ovenfor, øker treningen humør. Det er verdt å gjøre det en gang, for eksempel i regnet, og allerede vil ikke noe dårlig vær blande seg.

5. Hvis ikke nå, når? For lat til å komme seg ut av sengen? For lat til å gå ut? For lat til å bytte klær og gå i klassen? Hvis du hopper over treningen, blir det ikke bedre. Denne regelen må huskes, huskes og gjentas alltid. Hvis du hopper over treningen en gang på grunn av latskap, så vil fristelsen vises igjen. Så igjen, da blir det en vane, og snart kan du glemme sporten. Så legg deg ned på sofaen og bli overvokst med fett, eller stå opp, gå på treningsstudioet og kom tilbake fra det som en stolt og glad person - hva er bedre?

6. Journal of sports achievements. Journal of Sporting Achievement er like god praksis som fotografering. Det er nødvendig å ha en notatbok eller en notatbok der alt skal registreres: trening, frekvens, type, antall, tid og så videre; Ønskede resultater - vekt, kroppsparametre, etc.; de samme reelle indikatorene; lage et bord der alle disse punktene vil bli beskrevet og bidra med dine prestasjoner hver uke. Det blir mer merkbart hvordan ting beveger seg. Hvis de visuelle resultatene kanskje ikke er synlige i noen tid, vil alt være i bordet foran øynene dine.

Hva slags sport å velge.

Ofte er det en situasjon at en person ønsker å gjøre en slags sport, men har ikke bestemt seg for hvilken. Det er verdt å tenke på hva du liker mer: mer aktive aktiviteter, eller glatt, til musikken, eller i stillhet, med vekt på kardio eller kraftbelastninger. Mens det ikke er noen klar posisjon, kan du prøve deg selv på forskjellige områder. Før eller senere vil en slags sport få det til å stoppe på det.

De vanligste idrettene:

Bike. Sykling er en effektiv sport der alle musklene er involvert på en gang. Sykling kan gjøres alene eller i selskap med venner, du kan gjøre det som underholdning - sykling i helgene. Du kan øve med eller uten musikk. Alt etter eget ønske. I vintersesongen er det selvsagt vanskelig å sykle, men det er erstattet av en motorsykkel, som kan kjøpes hjemme, eller gå på treningsstudio og jobbe der ute.

Kjører. Ikke mindre effektiv enn sykling, løping bidrar til å holde kroppen i form, normalisere arbeidet med indre organer, har en positiv effekt på stoffskiftet, og er også en utmerket sport for vekttap.

Styrketrening. Rock muskler er en klassiker. Hvem vil ikke ha en lettelsepress, stramme armer, bryst og skinker, slanke ben og en vakker rygg? Ved å velge kraftbelastninger, må man huske at det er umulig å lene seg på dem med det samme, men å nærme seg gradvis, ellers de neste to dagene vil det være vanskelig å komme seg ut av sengen, og de kan ikke behandles mer enn en gang i 48 timer. Men minst en gang i 72 timer.

Svømming. Om sommeren kan du bade noen dag, når som helst, selv om natten, om det er et reservoar et sted i nærheten. Om vinteren kan du gå til bassenget. I svømmeprosessen motstår vannet kroppen og dermed akselerere overflødig fett. Når du velger en sport, vil huden alltid være smidig og elastisk, men det er nødvendig å ta vare på det etter vann fra bassenget og elven, ta en dusj og bruke kroppskrem.

Dans aerobic. Denne sporten ble laget for jenter som ønsker å forbedre sin fysiske helse, gå ned i vekt og holde kroppen i form, men de liker ikke spesielt kjedelige treningsøvelser. Her er det mer mobilitet i dansens rytme, som vil oppmuntre og vise resultater på svært kort tid. Mer informasjon om denne sporten finner du her:

Det er fortsatt mange idretter. For eksempel går, pilates, plast, rulleskøyter eller skøyter, vann aerobic, synkronisert svømming, et stort antall forskjellige typer danser, hockey, vintersport som ski og snowboard, sommervannpolo og mange - mange andre arter. Sportsspill, konkurranser, underholdning og bare trening for deg selv og din helse.

Å velge en mer egnet sport for deg selv - du må prøve. Du kan endre en sport tusen ganger før du bestemmer deg for en mer egnet, eller bli forelsket i en bestemt første gang - det skjer annerledes for alle. Det viktigste er å prøve. Ikke sitte stille, men se etter deg selv. Gjør din helse og kropp. Og så vil alt fungere.

Sport livsstil

Drømmer du om slankhet og attraktivitet, kan du ikke finne bruk av din energi og kreativitet og ikke vet hvordan du kan bruke fritiden din med helsemessige fordeler? I dette tilfellet er treningssenteret vårt det du trenger.

Klubben er designet for folk i alle aldre, inkludert barn.

Klasser holdes i et komfortabelt miljø, som er veldig populært blant våre kunder og gjester.

Fitness har nesten ingen aldersrestriksjoner, og hver av dere kan finne en passende retning for deg selv.

Det er nok bare å ønske å forandre livet ditt til det bedre.

På treningssenteret blir du ikke lei deg, fordi profesjonelle klienter er involvert med klienter, hvorav mange har titler og stor erfaring. Koselig atmosfære, vennlig team har en produktiv trening. Klubbens tekniske utstyr gjør det mulig å gjennomføre et sportsprogram og utføre opplæring på høyest mulig nivå.

Hvis du er på utkikk etter profesjonell trening i Novosibirsk, har du sportslige, personlige mål, du vil raskt gjenvinne din form, de kompetente spesialistene i vårt senter vil velge riktig program for deg når det gjelder kostnad og varighet. Kostnaden for det årlige abonnementet diskuteres individuelt. Besøkende kan stille spørsmål på den offisielle nettsiden til treningssenteret - konsulenter vil ringe tilbake eller skrive et brev til den angitte e-postadressen. Praktisk grensesnitt lar deg raskt finne den informasjonen du trenger.

Fysisk kultur og sport i livet for et samfunn og livsstil til en person;

Før du diskuterer essensen av dette problemet, vurder konseptene livsstil, livsstil, sunn livsstil og beslektede kategorier.

Livsstil - et sett av viktige funksjoner som kjennetegner livsstilen til mennesker i et bestemt samfunn (de normer og verdier som definerer livet for dette samfunnet) - et kollektivt konsept.

Livsstil - en livsstil for individet. Det betegner de karakteristiske spesifikke måtene for selvuttrykk av representanter for ulike sosiokulturelle grupper, manifestert i deres daglige liv, aktiviteter, oppførsel, relasjoner.

Indikatorer for livsstil er funksjoner i organisering av teknikker og ferdigheter i arbeidet, valget av kommunikasjonsomfang og -former, karakteristiske evner for selvuttrykk, spesifikk struktur og innhold av forbruk av varer og tjenester, samt organisering av det umiddelbare sosiokulturelle miljøet og fritiden.

For å sikre et referansepunkt når man sammenligner livsstil, nivå og livskvalitet for representanter fra ulike samfunnsgrupper, innføres begrepet "levestandard". Samtidig kan du huske på standardene for strukturen, nivået, livskvaliteten til enkeltpersoner, samfunnsgrupper, samfunnssamfunn i en viss livsperiode.

Konseptet med livsstil karakteriserer således konkrete historiske sosioøkonomiske og politiske aspekter av livsstil. Indikatorene for livsstilen er eierskapet av produksjonsmidlene, innholdet i økonomien, ideologien og funksjonene i det politiske systemet.

Begrepet levestandard brukes til å kvantifisere graden av tilfredsstillelse av behov og forespørsler fra medlemmer om

i perioden under vurdering. Indikatorer for levestandarden er størrelsen på lønn og inntekt per innbygger.

Begrepet livskvalitet reflekterer graden av tilfredsstillelse av behov og krav av en mer kompleks karakter som ikke kan kvantifiseres direkte. Det utfører en "sosial vurdering funksjon" i forhold til kategorien av "livsstil". Indikatorer for livskvalitet er naturen og innholdet i arbeid og fritid, tilfredshet med dem, graden av komfort i arbeid og i hverdagen.

En sunn livsstil er fremfor alt en kulturell livsstil, sivilisert, humanistisk. "Et sunt sinn er i en sunn kropp," bekymring for helse som den høyeste verdien er hovedkategorier som bestemmer innholdet i dette fenomenet.

Den moderne livsstilen til befolkningen er bestemt av samfunnets økonomiske og politiske tilstand. For vårt land er kriser nå preget av økonomiske, politiske og som en konsekvens sosiale kriser. Naturligvis prøver folk å tilfredsstille en krisesituasjon: jobbe mer, spis mindre, hvil mindre - dette er en naturlig reaksjon på en reduksjon i økonomiens effektivitet. På mange måter karakteriseres livsstilen til moderne mennesker som en måte å overleve. Bevis for dette er følgende objektive faktorer:

en økning i andelen av familiearbeid (som regel arbeider alle i familien, selv barn, studenter, pensjonister);

størrelsen på arbeidsbelastningen er på nivået av den fysiologiske grensen (de jobber med 2-3 hastigheter);

Landsbefolkningen er spesielt berørt, der de også er tvunget til å jobbe i sin egen gård.

Frittid av mennesker har merkbart redusert. Det har endret seg i kvalitet og kvantitet, og skaffer seg en uttalt informasjon og gjenopprettings natur. Forlat til at flertallet av befolkningen har blitt mer arbeidskraft: folk foretrekker å bruke det på en dattergård, i hytta eller slet ikke å ta avgang for å tjene ekstra midler til å leve.

En av komponentene i livsstilen er forbruket av tobakk og alkohol. Nå er Russland blant verdensledere i alkoholforbruk: 14 liter ren alkohol per innbygger per år.

Vanen med å drikke er mer motstandsdyktig enn røyking. Av de 70% av mannlige røykere vil 1/3 dele med denne vanen. De som vil gi opp alkohol er mye mindre. Livsstilen til russerne er preget av høy kriminalitet. Antall alvorlige forbrytelser, mord har økt. Alt dette fører til en nedgang i befolkningens forventede levetid. I dag har det kommet et kritisk punkt: for menn, 57-58 år, for kvinner, 67-68 år gammel [1].

Når det gjelder befolkningens fysiske kultur og idrettsaktivitet, uttrykkes det i dag i følgende former og figurer (ifølge VNIIFC):

Aktivt engasjement i fysisk kultur og idrettsaktiviteter (FSD) utgjør en svært liten del av befolkningen - ca 10%;

- episodisk kroppsopplæring og idrettsaktiviteter (godt vær - ski, utmerket selskap - spilt volleyball) - ca 30% av befolkningen;

-Passiv tilskueradferd (TV-fans, fans-fans) - omtrent 30% av russerne;

-Indifferanse til sport: Omtrent 20-30% av befolkningen oppfatter ikke sport som et nødvendig sosialt fenomen.

Det er mange grunner til den likegyldige holdningen til den voksne befolkningen til å spille sport - dette er svak propaganda, uutviklet sportsinfrastruktur, høye avgifter for å besøke svømmebassenger, treningsstudioer, idrettsanlegg, mangel på ledig tid.

Likevel, i dag har sosiologer notert en tendens til å vise interesse for klasser blant bestemte grupper av befolkningen med høyt materialnivå (forretningsmenn, politikere, mellomstore representanter). Sport blir for disse menneskene en livsstil, en av egenskapene til en høy sosial status.

Til tross for den vanskelige sosioøkonomiske situasjonen i landet, er idrett for mange fortsatt en favorittunderholdning, en form for fritid, opprettholde helse og opprettholde helse.

Flere og flere unge foreldre forstår betydningen av sportsaktiviteter i oppdragelse av barn. Mange nye generelle utdanningsinstitusjoner: private skoler, høgskoler - sammen med prestisjefylte programmer for undervisning av fremmedspråk, dataprogrammer, utdanning er ansett som et obligatorisk emne. Skolesportsklubber, studentesport begynner å gjenopplive, nye sportshall blir bygget, opplæringsklasser blir opprettet. Sport er inkludert i barnehager og kommersielle firmaer, i livsstilen til både unge og gamle.

Som sosiologer viser, hos voksne, blir holdninger til idrett vanligvis diktert av vane med å praktisere, selvorganiserende ferdigheter i slike aktiviteter, spesiell informasjon og lyst til å kommunisere, etablere nye kontakter som skaper forutsetningene for et hyggelig tidsfordriv. Sportslivsstil er diktert av moderne mote på en sunn kropp, slank figur, på utviklingen av uvanlige idretter. Eldre mennesker tror at idrettsaktiviteter vil hjelpe dem med å forlenge sine kreative evner og forbedre deres helse. Sporty for ung

livet er en komponent av suksess i livet, en form for frittid, kommunikasjon, realisering av vitale krefter.

For å opprettholde og utvikle ideen om en sportslivsstil for en nasjon, er det først og fremst nødvendig å forbedre opplæringen av spesialister som er i stand til å gi opplæring av høy kvalitet, organisasjon og oppførsel, og ta hensyn til individuelle og gruppeinteresser, verdieretninger og motivasjon.

Sted og rolle fysisk kultur og idrett i samfunnets sosiale institusjoner

Den russiske føderasjonen er en presidentrepublikk. Den høyeste lovgivende makten er Forbundsforsamlingen og statsdumaen. I strukturen i statsdumaen ble utvalget for fysisk kultur, sport og turisme dannet. Denne komiteen definerer lovgivnings- og rettsgrunnlaget for filialen "Fysisk kultur og idrett".

Statlig forvaltning av utviklingen av fysisk kultur og idrett utføres av Russlands departement for fysisk kultur, sport og turisme. Den leder systemet for statlige idrettsorganisasjoner, som består av regionale, regionale, by- og distriktskomiteer på FCC.

Moderne sport tett samhandler med andre sosiale institusjoner, myndigheter, kultur, religion, helsevesen, rekreasjon og fritid. Det er merkbare tendenser av vesentlig innflytelse av sport på menneskets bevissthet og sosiale liv, rollen som idrett i sosialisering og oppdragelse av personligheten, dannelsen av sportbilde og livsstil har økt betydelig. Sport har hatt en sterk posisjon i strukturer for generell og yrkesfaglig utdanning, departementene helse, kultur, forsvar, indre anliggender, FSB og grenseproppene.

Vurder funksjonene til departementer og institutter som er involvert i utdanning.

Utdanningsdepartementet har i sin struktur ledelsen av fysisk utdanning av elever og studenter, for hvilke hovedaktivitetene er som følger:

-Retningen av fysisk utdanning i generelle utdanningsinstitusjoner (lyceums, gymnasier, skoler);

Utvikling av masseutdanning, kontroll over organisering av idretts- og fritidsaktiviteter i dagens modus for skolebarn, i utdanningsinstitusjoner, i barnas idrettsskoler (LES);

-Gjennom generell og DSS skoler med lærere, trenere, arrangører av fysisk kultur;

-Ved ansvar for tilstanden til materialbasen, inventar, utstyr;

- Tilrettelegging av fysisk utdanningsprosess i helseleirer, på bostedsstedet

- å gjennomføre konkurranser blant elevene

- etablering av en systematisk overvåking av tilstanden av utdannings og utdanningsprosjekter i utdanningsinstitusjoner.

Institutt for universitetsutdanning utfører oppgaver for å organisere utdanning på universiteter.

Instituttene for fysisk opplæring gjennomfører klasser, organiserer undersøkelse av yrkesrettet og anvendt fysisk trening (PAPP), innlemme organisatoriske ferdigheter i studenter.

Helsedepartementet gjennom helsevesenets institusjoner utfører medisinsk tilsyn med de som er involvert i FCC (dispensarer, medisinsk kontrollrom, helsesentre, klinikker, førstehjelpstjenester, behandlingsrom, massasjer, sanatorier).

For Forsvarsdepartementet i Russland er fysisk trening en viktig, integrert del av militær trening, utdanning av personell til Forsvaret i Russland. Hovedformene for fysisk trening er: treningsøkter, morgenøvelse, fysisk trening, idrettstrening, idrettsarbeid (Army Sports Club - SKA).

Innenriksdepartementet, FSB, Border Troops. Deres funksjonelle plikter inkluderer spesialutøvet fysisk trening av ulike kategorier av militært personell, det russisk-russiske samfunnet Dynamo driver sportsarbeid blant militært personell, organiserer konkurranser i idrett.

Kulturdepartementet organiserer masse-, sports-, trenings- og salgsfremmende arbeid i klubber, parker, palasser og kulturhus.

Disse er hovedsakelig betalt klubber, sportsdans, badminton, svømming, kunstskøyter, kultur- og idrettsforeninger, treningssenter, tennisklubber.

Offentlige myndigheter inkluderer den olympiske komiteen i Russland (ROC). Den øverste styret i denne komiteen er den olympiske forsamlingen.

Idrettsforbund forvalter utviklingen av ulike idretter.

ROCs oppgaver inkluderer:

1. Den fulle utviklingen av den olympiske bevegelsen i landet, og øker aktiviteten i den internasjonale sportsbevegelsen.

2. Formasjon av en positiv holdning til samfunnet til fysisk kultur og sport, fremme av sport.

3. Deltakelse i utvikling av massesport, utvikling av sport blant funksjonshemmede.

4. Forbedre prestisje av russisk sport på den internasjonale arenaen.

5. Propaganda i sportsbevegelsen av universelle humanistiske idealer, ære og adel, OL-prinsippene, kampen mot vold, doping, brudd på sportsetikk, andre negative fenomener i idrett.

6. Beskytte interesser til idrettsutøvere, trenere, idrettsdommer, veteraner i FCC.

7. Propaganda blant alle segmentene av befolkningsporten av de høyeste prestasjonene som et vesentlig sosio-kulturelt fenomen.

Spørsmål og oppgaver

1. Undersøk hvor i hvilke sosiale institusjoner vil spesialister innen fysisk kultur og sport være mer etterspurt?

2. "Sunn" og "sporty" livsstil - hva forener disse konseptene og hva er deres forskjeller?

3. Gi en beskrivelse av den sosiale institusjonen til FCC.

4. Navn staten og offentlige organer for ledelse av fysisk kultur og sport.

1. Artemov V. A. Livsstil og helse for landbefolkningen // Sosiokulturelle aspekter av fysisk kultur og sunn livsstil. - M., 1996.

2. Vinogradov P. A., Zholdak V. I., Chebotkevich V. I. Sosiologi for fysisk kultur og sport: Studieveiledning. - Penza, 1995.

3. Balsevich V.K. Fysisk kultur for alle og for alle. - M, 1988.

4. Matveev L.P. Teori og metoder for fysisk kultur: En lærebok for instituttene for fysisk kultur. - M., 1991.

5. Ponomarev N. I. Sosiale funksjoner av fysisk kultur og sport. - L., 1974.

6. Organisering og styring av fysisk kulturbevegelse: lærebok. - M., 1981.

SOCIO-CULTURAL INNEHOLD AV FYSISK KULTUR OG SPORT OG VEEN I DENNE UTVIKLINGEN SOM SAMARBEIDET OG PERSONALITETEN

Verdipotensialet for fysisk kultur og sport som grunnlag for dannelsen av fysisk kultur av individet

I dag er det umulig å finne en enkelt sfære av menneskelig aktivitet som ikke er knyttet til fysisk kultur, siden fysisk kultur og sport er universelt anerkjente materielle og åndelige verdier for samfunnet som helhet og for hver enkelt person.

Det er ikke ved en tilfeldighet at det i de senere årene har blitt sagt oftere om fysisk kultur, ikke bare som et selvstendig samfunnsfenomen, men også som en stabil personlighetskvalitet. Likevel er fenomenet fysisk kultur av en person langt fra å bli fullt studert, selv om problemene i sinns og kulturs kultur ble utgitt i den tid de gamle sivilisasjonene hadde.

Fysisk kultur som et fenomen av generell kultur er unik. Det var hun som ifølge V.K. Balsevich, er en naturlig bro som gjør det mulig å knytte sosiale og biologiske til menneskelig utvikling [1]. Videre, som N. N. Vizitey viser, er det den aller første og mest grunnleggende kulturen som er dannet i mannen [3]. Fysisk kultur med sin inneboende dualisme kan betydelig påvirke tilstanden til organismen, psyken og statusen til en person.

Historisk har fysisk kultur utviklet seg hovedsakelig under påvirkning av samfunnets praktiske behov i den fulle fysiske forberedelsen av den yngre generasjonen og den voksne befolkningen til å jobbe. Samtidig som utdannings- og opplæringssystemene ble etablert, ble fysisk kultur den grunnleggende faktoren i dannelsen av motoriske ferdigheter.

Et kvalitativt nytt stadium for å forstå essensen av fysisk kultur er knyttet til sin innflytelse på menneskets åndelige sfære som et av de mest effektive middelene til intellektuell, moralsk, estetisk utdanning. Og hvis det ikke er noe spesielt behov for å hevde den store betydningen av fysiske øvelser på den biologiske essensen til en person: På hans helse, fysisk utvikling, utdanning av motoregenskaper, krever deres innflytelse på utviklingen av åndelighet spesielle forklaringer og bevis.

Det beste beviset på betydningen av fysisk kultur for den fulle utviklingen av en person kan være forståelsen av verdipotensialet av dette fenomenet. Men før du vender deg til egenskapene, vurder du begrepet verdi i sin sosiologiske og filosofiske betydning.

Verdi er et begrep som er mye brukt i sosiologi i studiet av personlighet og sosial atferd. Verdiene representerer betydningen av objektene og fenomenene i det sosiale miljøet for mennesker og samfunn. Verdier er sosialt oppkjøpte elementer av personlighetens struktur, de fungerer som faste, stabile ideer om ønsket. Verdier eksisterer uavhengig av en bestemt person som et element av kultur og blir elementer av den åndelige kulturen til en person, viktige regulatorer av atferd i den utstrekning disse verdiene er mestret. Hver type kultur, hver epoke, nasjon, etnos, gruppe har sitt eget spesifikke verdisystem.

Derfor, det er viktig å huske på det verdiske potensialet for fysisk kultur og idrett i det moderne samfunn

to nivåer av verdier: sosial og personlig - og representerer en mekanisme for å omdanne sosiale verdier til hver persons rikdom [2].

Til de sosiale verdiene av fysisk kultur inkluderer vi: intellektuelle, motoriske verdier, verdier av pedagogisk teknologi, mobilisering og forsettlige verdier.

Innholdet i intellektuelle verdier er kunnskap om metodene og midlene til å utvikle en persons fysiske potensial som grunnlag for å organisere sin fysiske aktivitet, sportstrening, herding og en sunn livsstil.

Verdiene av motortegnet, etter vår mening, inkluderer de beste eksemplene på motoraktivitet oppnådd i forbindelse med kroppsopplæring og idrettstrening, personlige prestasjoner av en persons beredskap i bevegelse, hans virkelige potensial.

Ved verdiene av teknologiene til dannelsen av fysisk kultur, forstår vi de forskjellige metodiske håndbøker, praktiske anbefalinger, metoder for rekreasjons- og sportsopplæring - alt som er utviklet av spesialister for å sikre fysisk og sportslig trening.

Viktige, men likevel utilstrekkelige meningsfulle verdier av fysisk kultur er verdier av en forsettlig natur som gjenspeiler dannelsen av den offentlige mening, prestisje av fysisk kultur og idrett i et gitt samfunn, deres popularitet blant ulike kategorier av mennesker, og viktigst av alt, ønsket og villighet til en person til kontinuerlig å utvikle og forbedre sitt potensial. fysisk kultur. Ved effektiviteten av deres utvikling er det mulig å realistisk vurdere samfunnets og hver persons fysiske behov i fysisk kultur og sport, samt deres faktiske holdning til dette viktigste kulturområdet.

Vi tilskriver også menneskets sosio-psykologiske holdninger til gruppen av forsettlige verdier, som bestemmes av natur, struktur og orientering av behov, motivasjoner og verdieretninger til mosjon og idrett.

Av særlig betydning for utarbeidelsen av en levedyktig og sosialt aktiv ung generasjon er vedtaket av barn og unge av mobiliseringsverdiene av fysisk kultur. De inkluderer evnen til å rasjonalisere sitt tidsbudsjett, intern disiplin, selvdisiplin, hurtighet til å vurdere situasjonen og ta en avgjørelse, utholdenhet i å nå målet, evnen til å tåle uhell og til og med nederlag, til slutt, bare "gå ut av" vanskelig situasjon. Mobiliseringsverdiene for fysisk kultur hjelper

For å overleve i ekstreme situasjoner som ikke er så sjeldne i det moderne liv: sykdommer, skader, miljøkriser, ulykker - dette er en ufullstendig liste over situasjoner der en person har behov for høyt utviklet motorisk ferdigheter og evner. Fysisk aktivitet og idrett bidrar til mobilisering av kroppens funksjonelle, psykologiske og fysiske evner, som indirekte påvirker etableringen av et "lager", en slags reserve for å reagere på "uregelmessige" eksterne påvirkninger som krever presserende mobilisering av menneskelige funksjonelle krefter.

I dette aspektet inkluderer valeologiske verdier av fysisk kultur i ett aspekt eller et annet alt dets verdiinnhold.

Så valeologiske verdier av fysisk kultur bør inkludere akkumulert teori og metodikk av kunnskap om bruk av fysiske øvelser for effektiv fysisk utvikling av en person, dannelsen av hans kroppsbygning, herding, økt effektivitet, psyko-emosjonell stabilitet.

Integritet av valeologiske verdier er rettferdiggjort ved å inkludere motorverdier i innholdet: ferdigheter og evner, fysisk kondisjon, ytelse - alle disse egenskapene bestemmer i hovedsak tilstanden for menneskers helse.

Mobiliseringsverdiene for fysisk kultur har også et klart valeologisk fokus: Selvorganiseringen av en sunn livsstil, evnen til å motstå negative effekter av det ytre miljø, er resultatet av å mestre de valeologiske verdiene av fysisk kultur.

Og til slutt er valeologiske verdier av fysisk kultur muligheter for dannelse av motivasjon, interesse og behov for en omhyggelig holdning til en person til deres helse.

Det personlige nivået for å mestre verdiene for fysisk kultur bestemmes av kunnskap om en person innen fysisk forbedring, motoriske ferdigheter og evner, evnen til å organisere en sunn livsstil, sosio-psykologiske holdninger, med fokus på fysisk utdanning og idrettsaktiviteter.

Innholdet i verdiene for fysisk kultur og sport er svært lik. Likevel bør deres funksjonelle forskjeller tas i betraktning. Fysisk kultur oppstår og utvikler seg som en av de første og mest signifikante måtene sosialisering og sport - som et middel og en form for å identifisere den sosiale anerkjennelsen av høyere menneskelige evner.

Den spesifikke verdien av dispersjonen er svært integrerende og variabel. Først av alt refererer det til

næringsverdi av sport. Vi kaller ofte sport "karakterskole", "følelsesskole", "viljeskole", "skikkelig skuespill", og bekrefter følelsesmessige, moralske, estetiske verdier av sport. I den store olympiske bevegelsen øker verdien av sporten som en faktor for sosial integrasjon og styrking av internasjonale relasjoner. Sport har lenge okkupert et av de mest fremtredende stedene i internasjonal kommunikasjon på grunn av kommunikative egenskaper. Språket i sport krever ikke oversettelse, det er forståelig og tilgjengelig, siden det er basert på universell menneskelig logikk.

Når man snakker om sportspotensialpotensialet, kan man ikke annet enn merke seg betydningen av opplevelsen av å lære reserveevnen til en person som er akkumulert i sport. Mastering av alle de nye, tidligere uutforskede grensene, å skyve grensene for menneskelige evner, utøver atletene klart å realisere disse mulighetene og sette referansene for deres fremtidige poster. Dermed oppfyller sporten den "banebrytende funksjonen" med å kjenne til reserver av menneskelige evner, en av de viktigste og uerstattelige sosiale verdiene.

Når man karakteriserer den sosiale verdien av sport, er det viktig å huske på sin betydelige økonomiske betydning. Ikke rart at en så sterk kamp har nå utviklet seg for retten til å organisere og holde olympiske leker, mesterskap og verdensmesterskap og andre prestisjefylte konkurranser. Den økonomiske betydningen av sporten har lenge blitt bevist. De materielle investeringene i samfunnet i utviklingen av sport lønner seg mange ganger over, og starter med helsen til nasjonen og slutter med de økonomiske inntektene fra den kommersielle siden.

Innholdet i verdipotensialet for fysisk kultur og sport er ikke begrenset til de karakteristika som er nevnt ovenfor. I løpet av utviklingen av samfunnet øker fysisk kultur og sport, sammen med andre sosiale fenomener, grensene for deres innflytelse på folks liv. Men strukturen i det moderne verdipotensialet forblir relativt stabilt, noe som tillot oss å gjøre det første forsøket på klassifisering og analyse.